オートミールと牛乳で栄養満点 ♪ レンジで作る! オーツおはぎ (乳和食レシピ)
乳和食アンバサダーレシピです
本日はみんな大好き『おはぎ』
オートミール＆牛乳で栄養満点!
しかもレンジ調理でお手軽に作れます
もちろん、ヘルシーでおいしい
高齢の方にも食べやすい食感とサイズ感
ぜひお試しくださいね
私は、黒豆アーモンドきなこを使用
したので、若干黒味がかっています
オーツおはぎ
＜材料＞8個分
オートミール 150ml(60g)
牛乳 150ml
ゆで小豆(加糖・缶) 1缶(200g)
きな粉 大2
〇最近の物価高のせいか、ゆで小豆小缶160g
だったのでそれで作りました
問題ありませんでした
＜作り方＞
1. 耐熱容器にオートミールと牛乳を合わせ
蓋をしレンジ600Wに2分30秒かける
※オートミールが炊けた状態になっていない 場合は追加で15秒ほど加熱する
2.スプーンでさっくり混ぜて水分を飛ばし
あずきを加え全体に混ぜ合わせる
3. 容器の中で8等分にしラップに包んで丸め
冷蔵庫で30分ほど冷やす
きなこを1個ずつまぶしたらでき上がり
※1個ずつラップで包み冷蔵庫で保存も可能です
